Suntuubi-palvelussa käytetään evästeitä. Palvelua käyttämällä hyväksyt evästeiden käytön. Lue lisää. OK

 

Tervetuloa harrastamaan liikuntaa oman kuntotasosi mukaisesti!

 

Kysy lisää eri liikuntamuodoista:

Liikuntavastaavat: Raimo Kiili, puh. 044 542 4082

                                 Matti Janhonen, puh. 040 755 5335


Liikuntavuoroja:

Tiistaisin keilailua kello 13:00 Jyväskylän Keilahallissa, Pupuhuhdantie 4 

Tiistaisin tanssiliikuntaa kello 14:00-15:00 Jyväskylän tanssiopiston salilla, Vapaudenkatu 48-50, käynti alapihalle Väinönkadulta.

Keskiviikkoisin pelkkistä ja bocciaa kello 11:30-13:30 Monitoimitalolla, Kuntoportti 3

Perjantaisin pelkkistä ja bocciaa kello 9:30-11:00 Vaajakosken urheiluhalli, Urheilutie 36 Vaajakoski
* ohjeet ja tarvittava ovikoodi Olavi Heiskalta puh. 0400640717

Lauantaisin lentopalloa (ja pelkkistä) kello 9:00-11:00 Kuokkalan Graniitissa, Pohjanlahdentie 12
 


Tanssiliikuntakerhon syyskausi 2019

Tiistaisin on klo 14-15 tarjolla tanssillista liikuntaa Jyväskylän tanssiopiston salilla, Vapaudenkatu 48-50, pohjakerros (käynti sisäpihan puolelta Väinönkadulta). Autoille maksullinen pysäköinti pihassa tai pysäköintitalossa Väinönkadulla. Salille on esteetön kulku myös rollaattorilla tai pyörätuolilla.

Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Pääasiassa toimitaan opettajan mallin mukaan ja ohjauksessa ilman paria.

Ohjaajana toimii Mirva Laine. Tunneilla on mukana myös fysioterapeuttiopiskelijoita, jotka osallistuvat myös ohjaukseen ja tarpeen tullen avustamiseen.

Niin parkkislaiset kuin läheiset ovat tervetulleita iloiseen liikuntaan. Liike on lääkettä ja tanssi varsinainen luomulääke!

Lisätietoja kari.asikainen@me.com tai 0404706002

Hei

Parkinsonliitto haastaa jäseniä ja läheisiä liikkumaan. Uusin yllyke on lyhyt tanssikoreografia, jonka selkeät ja helpot ohjeet näytetään videolla. Siinä innostetaan tanssiliikkumaan samban tahtiin. Itse kukin voi kokeilla kuvioita kotona aluksi. Myöhemmin on tarjolla yhteistä yritystä kokoontumisissa ja mahdollisesti Parkinson-viikolla huhtikuussa 2020 erityisesti.

 

Alla olevasta linkistä pääset ohjeisiin
https://www.parkinson.fi/tanssitapahtuma-2020

Kuva Vapaudenkatu 48-50 Jyväskylä alapihalta, Kuvan alareunan suunnassa Väinönkatu, keskiosassa oikealla Jyväskylän Tanssisstudion ovi.

 


Liikuntakorttiarvonta 2019

Tänä vuonna on mahdollista palauttaa myös sähköisesti! 
Sähköisen liikuntakortin löytää
https://www.parkinson.fi/liikuntatoiminta .

Lisäksi Parkinson-postia lehden (1/2019) yhteydessä on ollut irti leikattava liikuntakortti, johon voi kirjata liikuntasuorituksia.
Kortit tulee palauttaa Parkinsonliittoon arvontaa varten vuoden loppuun mennessä.


Parkinsonliiton Vuoden  2019 liikuttajaa etsitään!

Vuoden liikuttaja on henkilö, joka on Parkinsonliiton yhdistyksen jäsen ja innostaa jäseniä mukaan toimintaan. Liikuttaja on itsekin esimerkillisesti toiminnassa mukana ja saa vähän liikkuvia jäseniä mukaan toimintaan ja/tai ottaa käyttöön uusia kohderyhmälle sopivia liikuntamuotoja, joilla saa jäsenistöä aktivoitua liikkeelle.

Ehdotuksia vuoden liikuttajasta voivat tehdä yhdistykset, kerhot tai yksityishenkilöt. Ehdotukset vuoden liikuttajasta ja perusteluista toimitetaan kirjallisesti 31.12.2019 mennessä, osoitteeseen Parkinsonliitto, liikuntatoimikunta, PL 905, 20101 Turku tai sähköpostilla taina.piittisjarvi@parkinson.fi . Valinnan tekee Parkinsonliiton liittohallitus.


Vinkkejä sauvakävelyyn


-  kaksi merkitystä: kävelyn tehostaminen tai tasapainon varmistaminen
     -> normaali pituisilla tai hieman lyhyemmillä sauvoilla saadaan tehostettua esim. käden ojennusta taakse.
          Liike, joka on monelta P-ihmiseltä rajoittunut
     -> Jos liikkuminen on epävarmaa tai tasapainon kanssa on hieman ongelmia, pidemmät sauvat tuovat
          varmuutta liikkumiseen, korvaavat joillakin ns. kävelykepin. Sauvat tukevat liikkumisen symmetriaa
          enemmän kuin kävelykeppi.
     -> sauvojen avulla pystyasento pysyy parempana (suorempana), jolloin kävelyn tekniikkakin on parempi!
     -> harjoittelussa kannattaa korostaa jalan rullausta eli kanta tulee ensin maahan!

Parkinsonliitolla on olemassa kävelyvideot, joista saa vinkkejä. Tässä linkki https://www.parkinson.fi/sauvakavelyharjoitteet josta videot ja ohjeet löytyvät

Lähde: Taina Piittisjärvi, Kuntoutus- ja liikuntasuunnitttelija, fysioterapeutti AMK
            Parkinsonliitto ry

päivitetty 13.3.2019


Omatoimiryhmät Jyväskylässä

Omatoimiryhmät ovat maksuttomia ja ohjaajina niissä toimii yhdistyksen liikuntavastaavat.

HUOM! Jos et ole aikaisemmin ollut mukana Parkinson-liikuntavuoroilla, ota tarvittaessa yhteyttä meihin. Opastamme sinua puhelimessa mm:
- millaisilla varusteilla kannatta tulla mukaan ( lainamailoja löytyy alkajaisiksi )
- miten osaat perille ja mistä parkkipaikka löytyy, jos autolla tulet (myös kimppakyytejä harrastetaan)
 
Tämä on yhteispeliä, soita vaikka liikuntavastaavalle Raimo Kiilille 0445424082 tai Matti Janhoselle 0407555335 tai Kari Asikaiselle 040-4706002  Muuramen suunnasta kimppakyydit, sulis ja pelkkis-asiat tai Olavi Heiskalle 0400-640717 mm. lentis-asiat.


Pelkkis ja boccia, Parkinsonin tautia sairastavat

5.9.−12.12.2018 ja 2.1.−22.4.2019
ke 11.30–13.30 
Paikka: Monitoimitalo, palloilusali 
Maksuton.
Pelkkis sopii myös aloittelijoille, jotka heti mukaan nelinpeliin, jossa mm. kehitetään tasapainoa pitkillä paloitteluilla.
Lainamailoja aloittelijoille, mutta omat eväät ja juomapullot mukaan.

Osallistujia 2018 naisia 88 miehiä 362 yhteensä 450 kertoja 36

Pelkkis-säännöt (Turunpy) 

http:/turunpy.parkinson.fi/pelkkis-pelin-saannot

VAU ry: sivustolta Boccia-säännöt
https://www.vammaisurheilu.fi/images/tiedostot/Boccia/bocciasnnt_2019.pdf

 


Graniitin lauantaivuorolla 9.2.2019 alkaen Pelkkistä yhdellä nelinpelikentällä
Parkinsonin tautia sairastavat

8.9.−29.12.2018 ja 5.1.−13.4.2019
la 9.00-11.00 
Paikka: Kuokkalan Graniitti,  (Pohjanlahdentie 12 40520 JYVÄSKYLÄ)
Maksuton.
Ryhmässä pelataan pelkkistä yhdellä kentällä, aloittelijoille löytyy lainamailoja. Pelin on tarkoitus ylläpitää tasapainoa sekä lihaskuntoa. 

Osallistujia 2018 naisia 28 miehiä 321 yhteensä 349 kertoja 33.


Keilaus

Paikka: Jyväskylän keilahalli, Pupuhuhdantie 4

Aika:    tiistaisin klo 13.00


Boccia

4.9.−11.12.2018 ja 8.1.−23.5.2019
ti 13.30-15.00
Paikka: Monitoimitalo, palloilusali 
Ryhmä on tarkoitettu kaikille lajista kiinnostuneille. 
Maksuton.

Linkki Kaupungin sivuille 

Tervetuloa uudet ja vanhat liikunnan harrastajat mukaan!

VAU ry: sivustolta Boccia-säännöt
https://www.vammaisurheilu.fi/images/tiedostot/Boccia/bocciasnnt_2019.pdf


Liikuntavuoro Vaajakosken liikuntahallissa perjantaisin kello 9:30-11:00

Lajeina Boccia ja Pelkkis. Tarkemmat tiedot ja ohjeet sisäänpääsyyn Olavi Heiska 0400640717 olavi.heiska(at)gmail.com.

VAU ry: sivustolta Boccia-säännöt
https://www.vammaisurheilu.fi/images/tiedostot/Boccia/bocciasnnt_2019.pdf

Pelkkistä Vaajakosken urheilutalolla perjantaisin

Kuva © O. Heiska 2019

Bocciaa Vaajakoskella perjantaisin

Kuva © O. Heiska 2019


Kenttien sijoittaminen halliin

Kuva © O. Heiska 2018

 


Tanssiliikuntakerho jatkuu Sepänkeskuksen Isotooppi-liikuntasalissa (2. krs),Kyllikinkatu 1.

Tarjolla on tanssillista liikuntaa pääasiassa soolona ryhmässä. Aikaisempaa kokemusta ei osanottajilta odoteta, vaan hyvin helpoista alkeista aloitetaan. Myös rollaattorin tai pyörätuolin kanssa voi osallistua. Niin parkkislaiset kuin läheisetkin joukolla mukaan iloiseen liikuntaan. Liike on lääkettä ja tanssi varsinainen luomulääke!

Ennen kesää kokoontumisia on yhdeksänä maanantaina seuraavasti:
14.1.2019
28.1.2019
11.2.2019
11.3.2019
25.3.2019
8.4.2019
29.4.2019
13.5.2019
20.5.2019

Varsinainen ohjattu tanssillinen liikunta kello 19:15-20:15. Edeltävä tunti kello 18:15-19:15 on varattu lämmittelyyn jaa virittäytymiseen. Ohjaajina toimivat JAMK:n tanssinopettaja Teija Häyrynen ja fysioterapian opiskelijat eri iltoina.

Linkki videoon Musiikki ja liike

Lisätietoja Kari Asikainen puh 040 4706002 

Kuva: ©K.Asikainen

Osallistujia 2018 naisia 128 miehiä 90 yhteensä 218 kertoja 16.



Jyväskylän kaupungilla on tarjolla ilmaisia Liikuntaluotseja:

Liikunta edistää ihmisen terveyttä ja hyvinvointia ja jokaisella pitäisi olla oikeus liikunnan

harrastamiseen. Joillekin liikkuminen tai liikunnan harrastaminen ei ole mahdollista omatoimisesti ja

tällöin voi pyyttä liikuntaluotsia. Liikuntaluotsit ovat vapaaehtoisia, jotka tukevat ja kannustavat

omatoimisessa liikkumisessa tai liikunnan harrastamisessa. Liikuntaluotsia voi pyytää kaveriksi hyvin

monenlaisiin liikunta-aktiviteetteihin esimerkiksi kävelylle, kuntosalille tai hiihtolenkille.
 

Liikuntaluotsi pyytäminen on maksutonta. Mikäli liikuntatapahtuma tapahtuu maksullisessa

liikuntapaikassa, asiakas joutuu maksamaan normaaliin tapaan oman pääsymaksunsa. Liikuntaluotsi

pääsee maksutta kaupungin hallinnoimiin liikuntapaikkoihin toimiessaan liikuntaluotsitehtävässä. Muissa

liikuntapaikoissa käytänne vaihtelee ja asiakkaan on varauduttava maksamaan myös liikuntaluotsin

pääsymaksu.
 

Liikuntaluotsitoiminta perustuu vapaaehtoisuuteen ja liikuntaluotsit noudattavat vapaaehtoistoiminnan

periaatteita. Jyväskylän liikuntapalvelujen ja Vapaaehtoistoiminnan palvelut - Vaparin kouluttamat

liikuntaluotsit toimivat kaverina ja tukena liikuntatapahtumassa, he eivät ole avustajia eivätkä tee

kodinhoidollisia tai sairaanhoidollisia toimenpiteitä.
 

Liikuntaluotseja voi pyytää keskiviikkoisin ja torstaisin klo 9.00 – 12.00 numerosta 014 266 8922.

Huom! Liikuntaluotsitoiminnassa kesätauko 20.6. - 14.8.2018
 

Lisätietoa toiminnasta:
liikuntaluotsi[at]jkl.fi
Liikuntapalvelut: Tiina Kurittu, tiina.kurittu[at]jkl.fi, p. 014 266 3144
Vapaaehtoistoiminnan palvelut – Vapari: Leila Koskinen, leila.k.koskinen[at]jkl.fi, p. 014 266 7649

 

Liikuntaluotsikoulutukset:
Tiistaina 18.9.2018 klo 16.30 - 20.30 Kansalaistoiminnankeskus Matara. Koulutus pidetty.
Keskiviikko 31.10.2018 klo 14.00 - 18.00 Korpilahden päiväkeskus, kysy onko tilaa.
Koulutukset ovat samansisältöisiä ja niihin tulee ilmoittautua osoitteella liikuntaluotsi[at]jkl.fi tai p. 014 266 3144

 


Jyväskylän kaupunki järjestää liikuntaneuvontaa


Liikuntaneuvonta on tarkoitettu kaiken ikäisille jyväskyläläisille, jotka terveytensä kannalta liikkuvat

riittämättömästi, eivätkä ole löytäneet sopivaa liikuntamuotoa itselleen.


Liikuntaneuvontakäynneillä tarjotaan:

-mahdollisuus keskustella liikunnan yhteydestä oman terveyden ylläpitämiseen
-tukea liikunnan aloittamiseen ja oman lajin löytämiseen
-tietoa monista liikuntamahdollisuuksista ja –paikoista
-yksilöllistä ohjausta
-tietoa liikunnasta ja terveydestä
-kotijumppaohjeet

 

Liikuntaneuvontaan tullaan sairaanhoitajan, terveydenhoitajan tai lääkärin lähetteellä tai jonkun muun ammattihenkilön suosittelemana. Ajan voi varata myös itse. Liikuntaneuvonta on maksuton. Liikuntaneuvojina toimivat erityisliikunnanohjaajat, joilla on fysioterapeutin koulutus.
 

Ajanvaraukset sekä puhelinneuvonta:
torstaisin 8.00-9.00, p. 014 266 4264.

 

Liikuntaneuvontapaikat:
AaltoAlvari, Pitkäkatu 2
Vaajakosken uimahalli Wellamo, Savonmäentie 7
Kuokkalan Graniitti, Pohjanlahdentie 12
Huhtasuon terveysasema, Nevakatu 1
Ajanvaraukset sekä puhelinneuvonta:
torstaisin 8.00 – 9.00, p. 014 266 4264

Linkki kaupungin sivuille

 


Seniorikortti 65+ 
(25.12.2018)

Jyväskyläläisillä, yli 65-vuotiailla ja kuluvan vuoden aikana 65 vuotta täyttävillä henkilöillä sekä vanhuus- että työkyvyttömyyseläkeläisillä, on mahdollisuus hankkia seniorikortti omatoimiseen liikunnanharrastamiseen. Vanhuuseläkepäätös mahdollistaa kortin lunastamisen jo ennen 65 ikävuotta. Kortti on voimassa kuntosalille ja uintiin AaltoAlvarille ja Wellamoon sekä kuntosalille Kuokkalan Graniittiin, Monitoimitalolle, Lehtisaaren Kuntotalolle ja Korpilahden kuntosalille.
Henkilön asuinpaikan ja iän varmistamiseksi tarvitaan kuvallinen Kela-kortti tai henkilöllisyystodistus. Kortin hinta on 75 € ja se on voimassa vuoden ostopäivästä.

Uimahalleissa, Kuokkalan Graniitissa ja Monitoimitalolla asiakas voi halutessaan lunastaa rannekkeen tai kortin. Ranneke- ja korttimaksut ovat 7 €.

Huom! Seniorikortti ei käy ohjatun liikunnan ryhmiin. Poikkeuksena on seniorisalin viiden kerran starttikurssit, joihin asiakas voi osallistua seniorikortilla tai kertamaksulla.

 

Käyttöpaikat

Kuntosali ja uinti

AaltoAlvari (Pitkäkatu 2), ma–pe klo 6–15
Alakerran kuntosali:
ma-ti klo 6.00-15.00
ke klo 9.00-15.00
to klo 6.00-15.00
pe klo 6.00-8.00 ja klo 9.30-15.00

Seniorikuntosali (monitoimitila ):
ma klo 6.00–10.00
ma klo 14.30−15.00
ti klo 6.00−10.00 (ohjaaja paikalla 9-10)
ke klo 6.00–9.00
ke klo 13.30−15.00 (ohjaaja paikalla 14-15)
to klo 11.30−13.30 (ohjaaja paikalla 12-13)
pe klo 6.00–9.00
pe klo 14.00-15.00


Wellamo (Savonmäentie 7), ma klo 10–15, ti–pe klo 6–15
Kuntosali
ma klo 12.00-15.00
ti-pe klo 6.00-15.00
(ohjattujen ryhmien aikaan vain salin takaosassa)

Kuntosali

Kuokkalan Graniitti (Pohjanlahdentie 12),
ma ja ke klo 8–15,
ti ja to 12-15,
pe 10-15 
Seniorisali (painisali):

ma klo 12.00–16.00
ti klo 13.30−16.00 (ohjaaja paikalla 13.30-15.00)
ke klo 13.00–16.00
to klo 14.45–16.00 (ohjaaja paikalla 14.45-15.45)
pe klo 8.00–13.00

Monitoimitalo (Kuntoportti 3),
ma–pe klo 8–15 

Lehtisaaren kuntotalo (Kaaponkuja),
ma ja ke klo 6–10
ti, to ja pe klo 8-10
 
Korpilahden kuntosali (Kokkotie 20),
ma–ti ja to–pe klo 7–10

Tikkakoski / Club Motiva
torstaisin 10-14
Cub Motivassa harjoittelevien täytyy ostaa lisäksi ostaa Motivan ovikortti 10€

Myyntipaikat

Vesiliikuntakeskus AaltoAlvari 
Pitkäkatu 2, 40700 Jyväskylä

Vaajakosken uimahalli Wellamo 
Savonmäentie 7, 40800 Vaajakoski

Monitoimitalo 1. krs
Kuntoportti 3, 40700 Jyväskylä

Kuokkalan Graniitti, 
Pohjanlahdentie 12, 40520 Jyväskylä

Lehtisaaren Kuntotalo p. 050 340 7238
Kaaponkuja, 40900 Säynätsalo

Korpilahden yhteispalvelupiste, Virastokuja 2, 41800 Korpilahti 
Korpilahdella seniorikortti ostetaan laskuun.

Tikkakosken asiointipiste, Kirkkokatu 3, 41160 Tikkakoski
Tikkakoskella seniorikortti ostetaan laskuun.

Lisätietoja:
liikuntapalvelupäällikkö Kirsi Pelo-Arkko p. 014 266 4265, kirsi.pelo-arkko[at]jkl.fi


 

Liikunta-avustaja kortti

Vammaisella tai pitkäaikaissairaalla henkilöllä, jolla on henkilökohtaisen avustajan tarve, on mahdollisuus hakea Jyväskylän kaupungin liikuntapalveluilta liikunta-avustajakorttia. Kortin tavoitteena on tukea em. henkilöiden liikunnan harrastamista ja yhtenäistää eri toimipaikkojen käytäntöjä. Kortti oikeuttaa avustajan sisäänpääsyyn maksutta liikuntapalvelujen hallinnoimilla liikuntapaikoilla. Uimahalleissa sekä kunto- ja liikuntasaleissa toiminnan tulee olla kaupungin järjestämää itsenäistä liikuntaa tai ryhmäliikuntaa. Kortin oikeudet eivät päde ulkopuolisten järjestämissä tilaisuuksissa. Kortti on henkilökohtainen ja se tulee olla aina mukana.

Ohjeet kortin käyttöön ja perusteet avustajakortin myöntämiseksi

Liikunta-avustajakortti on tarkoitettu vammaisten ja pitkäaikaissairaiden henkilöiden liikunnan harrastamisen mahdollistamiseksi sekä eri avustajakäytäntöjen yhtenäistämiseksi.

Avustajan työ ja kortin käyttö liikuntapaikoilla

Avustaja auttaa kortin haltijaa yksilöllisesti liikunta-, pukeutumis- ja mahdollisissa hätätilanteissa. Kortti on henkilökohtainen ja se tulee esittää aina maksettaessa tai pyydettäessä. Kortti oikeuttaa avustajan sisäänpääsyyn maksutta (yksilö- ja ryhmäliikuntatilanteissa) Jyväskylän kaupungin hallinnoimille liikuntapaikoille: uimahalleihin ja kuntosaleille, kurssipaikoille. Kortin avustajasääntö ei koske ulkopuolisten, esim. yritysten tai seurojen järjestämiä tilaisuuksia. Väärinkäyttötilanteissa korttioikeus perutaan joko määräajaksi tai kokonaan.

Miten avustaja korttia voi hakea

Hakemuksen liitteineen voi tehdä kahdella tavalla:
1) lähettää postitse ja saada päätös postitse. Hakemuksella on enintään 1 kk käsittelyaika.
2) Kouluilla ja palvelutaloilla voi Liikuntapalvelun edustaja vierailla henkilökohtaisesti ja tarkastella korttitarve.

Hakemuksen liitteet

1) lausunto tai todiste merkittävästä haitasta, esimerkiksi B- tai E-lausunto tai epikriisin, kuntoutus- tai palvelusuunnitelman ote.
2) korttia hakevan henkilön 2x3 cm kokoinen kuva (passikuvan kaltainen)

Liikunta-avustaja kortin tarkemmat myöntämisperusteet

1) KELA-kortti, myöntämisperusteissa mainituilla tunnuksilla
2) Näkövammaiskortti (haitta-aste vähint. 50 %.)
3) Hakemuksessa esitetyt todistukset/lausunnot

Kela-kortin tunnuksilla

Lihastaudit 108 / Mielenterveys 112 tai 188 / MS – tauti 109 tai 303 / Parkinsonin-tauti 110 / Reumasairaat 202 / Sepelvaltimotauti 206 / Sydämen vajaatoiminta 201 /

Kuntoutus- tai terveydenhuollon sekä sosiaali- ja terveyspalveluiden henkilöstöön kuuluvan lausunto tai antama todistus, jonka perusteella myönnetään kortti vammaiselle tai pitkäaikaissairaalle henkilölle:
* CP-vammaiset (diagnoosi G80) Kelan hoitotukipäätös tai lausunto
* diagnosoimattomat merkittävästi liikkumiseen ja arkitilanteisiin tukea tarvitsevat etenevät keskushermoston sairaudet (diagnoosit G10-G13) tai lausunto
* invalidit haitta-aste vähint. 55% tai haittaluokka 11 tai lausunto
* kehitysvammaiset Kelan hoitotukipäätös tai lausunto
* lihastautia sairastavat (diagnoosi G70-G73) tai lausunto
* mielenterveyspotilaat (diagnoosi F32.2, F33.2) lääket.selv. F32.2, F33.2
* ms-tautia sairastavat (diagnoosi G35) tai lausunto
* polion jälkitilat lääketieteellinen selvitys/lausunto vammaiset ja sairaat
* lausunto (esim. autistit, dysfasia, epilepsia, sydän- ja syöpäsair.) lapsista ja nuorista, joilla merkittävä avustajan tarve liikuttaessa.

Linkki kaupungin sivuille

©2019 Liikunta | Keski-Suomen Parkinson-yhdistys ry - suntuubi.com